牙龈不好其实保养方法特别多，只不过有些人经常控制不住自己的食欲，也不重视牙齿的卫生，那么导致牙龈的疼痛或者是肿胀会越来越剧烈。要想减轻牙龈的伤害，保护牙齿和口腔的健康，做好防护的措施，每天都要以清淡饮食为主要，减少各种对牙齿有伤害的食物。牙龈骨头突起后应该怎么去护理？

一.牙龈骨头突起后应该怎么去护理

1、早晚洗牙

一天刷2次牙同时用牙线清洁牙齿。每个人都会洗牙，但许多人洗牙的方法不正确，或者他们没有用牙线清洁。洗牙刷1到2分钟。含有增白剂成分的牙膏并不能使你的牙齿更牢固。实际上，增白剂牙膏会慢慢吞噬掉你牙

2、使用漱口液

二.牙龈骨头突起怎样护理？

1、口外推拿

然后漱口后，用右手食指放到牙齿相对的脸部皮肤上，按必须的次序轻轻地上下左右推拿，也可做小环形的转动推拿，有益于改进部分的血液循环系统。

2、正确洗牙

涮牙时会到达站将牙刷毛往上或斜放46度，压在牙齿上，不断推拿。或是将软毛牙刷放到牙龈部，不断上下左右短路线地晃动，对牙齿边沿和龈乳头有推拿和清理部分的功效。

3、吞咽不光滑、含有甲基光纤素的食材

吞咽不光滑、含有甲基光纤素的食材，会对牙齿机构造成适度的刺激性，具有优良的推拿功效。

第一，使用软毛牙刷

用软毛牙刷洗牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

第二，洗牙龈边缘

洗牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

甲硝唑（灭滴灵）口含片，口含，一日4～6次，溶解酶、度米芬、氯己定口含片可任选其1、

牙石、菌斑较多者应到医院进行洁治，若牙龈反复出血，还应排除全身因素。对不良修复体引起的牙龈骨头突起，宜尽早拆除。食物嵌塞者，应查明原因，对症治疗。（编辑3002）